Morango: Fruta Antioxidante e Versátil

1. Rico em vitaminas e minerais: O morango é uma excelente fonte de vitamina C, A, E, B5, B6, além de minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre, manganês e selênio.

2. Antioxidante: Contém antioxidantes como luteína, zeaxantina, caroteno e licopeno, que ajudam a retardar o processo de envelhecimento no nível celular, protegendo contra a ação dos radicais livres.

3. Baixo em calorias: O morango é uma fruta de baixa caloria, com cerca de 38 calorias por 100 gramas.

4. Benefícios para a saúde: O consumo de morangos pode ajudar a diminuir o colesterol, controlar a pressão arterial, regular o açúcar no sangue, melhorar a capacidade cognitiva, prevenir doenças como Alzheimer e câncer, e auxiliar na perda de peso.

5. Versátil: Pode ser consumido de várias maneiras, como em sua forma natural, em sobremesas, sucos, vitaminas, iogurtes, saladas e até em pratos salgados.

Lembre-se, é importante lavar bem o morango antes de consumi-lo.